Est-ce que l'alimentation maternelle joue sur la qualité du lait

 

Un lait moins riche?

Il faut que la mère soit totalement privée, carencée, avant que ça se voit dans le lait maternel; car le lait maternel passe avant elle-même. Les volumes de lait ne sont affectés que chez la mère totalement carencée.

Mais il faut faire attention quand même.

VEGETALIENNE ATTENTION

Il faut une supplémentation en B12 impérativement; sinon l'enfant arrêtera de grossir;

Les végétariennes consommant les oeufs, le poisson, n'auront pas ce problème dès le moment où elles consomment assez de protéines;

Nous avons besoin de protéines; pour celles ne consommant aucune ou que très peu de protéines animales, bien penser à réaliser des combinaisons apportant en final tous les acides aminés (une protéine est un collier formé de perles-acides aminés).

Nota: on parle de 65 g/jour de protéines les 6 premiers mois, 62g/jour pour les 6 mois suivants;

Pas d'effet sur le volume ni la composition, sauf végétalienne sans supplémentation.

Graisses du lait maternel

Le taux de graisse varie selon le degré de remplissage ou de vidage du sein; Plus le sein est plein, moins il y a de concentration en graisse; la teneur en graisse augmente au fil de la vidange;

Le TYPE d'acides gras du lait dépend du TYPE de graisses ingérées par la mère; préférez les acides gras polyinsaturés à longue chaîne. Eviter les trans; préférez le saumon sauvage plutôt que d'élevage (qui n'aura pas accès au krill);

La cigarette diminue les graisses du lait!

 

Hydrates de carbone du lait maternel (sucres)

ne sont pas affectés par l'alimentation

Vitamines attention à votre alimentation

Sont affectés si vous en manquez vraiment: thiamin, riboflavin, B6, B12, vitamines D et A

A E C mamans très obèses avec un régime genre "américain" risque de carence

Légères variations liés aux taux de graisses dans le lait en ce qui concerne les vitamines LIPOsolubles;

Des variations à déficiences si le régime alimentaire est inadéquat, pour ce qui concerne les vitamines HYDROsolubles, notamment la B12

Minéraux

à peu près constants; attention à ne pas manquer de Sélénium (mais pas en prendre de trop!!)

Ne sont généralement pas affectés par votre alimentation: zinc, folate calcium cuivre

Composants cellulaires

non modifiés par l'alimentation

Facteurs immunitaires

non modifiés par l'alimentation

Femmes en sous-poids

attention! vous risquez de manquer de micro-nutriments; contrôler une maladie type malabsorption intestinale; un désordre alimentaire actif peut jouer négativement sur la production de lait en qualité (faibles taux de graisses, faible lactose donc faibles volumes, faibles nutriments). Un désordre alimentaire non actif = contrôler s'il ne faut pas prendre des micro-nutriments en sachet ou autre forme avec votre médecin.

Sous-poids relatif

les femmes ayant subi une chirurgie bariarique DOIVENT continuer de prendre leurs vitamines lorsqu'elles allaitent, sinon leur lait ne sera pas assez riche et l'enfant ne grossira pas; B12 notamment et ce qui leur a été prescrit.

ADOlescentes

Si la grossesse peut être l'occasion de faire très attention à un régimen alimentaire bien équilibré, l'adolescente souffre souvent de carences, parce qu'elle a "mal" mangé dns son adolescence; consulter une diététicienne pour rééquilibrer tout cela; être enceinte et allaiter est l'occasion d'aborder une alimentation équilibrée et diversifiée; attention à l'alcool au tabac, cannabis; voir les pages dédiées. Les adolescentes devraient se voir proposer d'allaiter. Et devraient faire leur choix elles-mêmes.

Femmes en surpoids voire obèses

Risques de déséquilibres au niveau des vitamines et folates selon leur alimentation. NOTA La "montée de lait" pourra être en retard, mais il faut s'accrocher et avoir des tétées encore + fréquentes et peut-être s'aider avec massage/compression du sein. De plus vous pouvez cumuler césarienne ventouse etc en tout cas un travail prolongé. Donc un démarrage fatigant; la maman en surpoids ou obèse peut avoir des difficultés avec des seins très larges, aux aréoles tendues et mamelons aplatis voire rentrés entre graisse inflammation et volumes de lait ; la réponse à la prolactine est émoussée avec l'obésité; de plus les tissus graisseux sécrètent de la une hormone qui contrecarre la lactation; à côté de cela, j'ai connu des patientes souffrant d'obésité morbide, ayant allaité des jumeaux pendant des mois!!

Parmi les mamans obèses certaines le sont à cause de leur alimentation genre "bouffe à l'américaine"; risques de carences vitamines AEC. Parfois le problème vient d'ailleurs; faire faire un bilan éventuellement.

Allaiter peut réduire le surpoids ou l'obésité maternelle, et surtout: peut REDUIRE LE RISQUE DE L'ENFANT!

Mamans à forte demande nutritionnelle ou bien à risque de déséquilibre nutritionnel

  • grossesses rapprochées (y compris fausses couches ou interruption de grossesse)
  • jumeaux, triplés, multiples quoi..
  • diabètes
  • maladies de mauvaise absorption intestinale, comme la maladie de Crohn, le syndrome de l'intestin irritable, les désordres alimentaires, certaines maladies métaboliques (phénylcétonurie maternelle par exemple)
  • mamans allergiques si elles doivent évicter beaucoup de choses
  • mamans évictant beaucoup de choses pour leur enfant (intolérance allergie infantile)

Un lait plus riche?

Pour les Asiatiques, il est essentiel de se tourner vers le "chaud", non seulement en température mais aussi en effet de l'aliment ou du type d'aliment. La "chicken-soup" est réputée galactogène (soupe de poulet). Courges et broccoli sont "chauds".

Pour les Hispaniques, il y a aussi la notion de "chaud" et de froid"; Parmi le "chaud", on trouve des graines de céréales, le piment, les fruits de zone tempérées, le lait de chèvre, les huile et le boeuf.

Et vous?