Espace grossesse > jumeaux manger deux fois plus

grossesse gémellaire ne rime pas avec manger deux fois plus; 

Mais un gros régime ne convient pas du tout!!

Malgré tout mon enthousiasme à aider les mères, mon meilleur conseil aujourd'hui sera: consultez un médecin nutritionniste, qui vous adaptera un plan taillé sur mesure au niveau alimentation, nutritionniste que vous verrez au long de votre grossesse pour adapter les quantités..... peut-être pour exclure certains aliments en fonction de vos antécédents, c'est à voir avec le médecin....

Par contre, enceinte de multiples, votre estomac va à un moment être "un peu" écrabouillé par vos bébés, vous aurez des remontées de chaleur dans l'oesophage etc...... et votre médecin vous fera FRACTIONNER votre quantité alimentaire quotidienne en 5 repas (ou 3 repas + 2 collations)......

Durant votre grossesse: ne vous restreignez pas, sauf cas exceptionnel suivi par un médecin et que vous ne soyez pas autorisée à prendre trop de poids, mais ne vous gavez pas; vous risqueriez la toxémie gravidique;

Mangez cuit; attention aux aliments potentiellement "riches" en maladies alimentaires genre salmonellose etc...

Limitez l'alcool; limitez le tabac; limitez les drogues récréatives;

Sachez qu'il ne faut rien s'interdire SAUF avis médical; vous avez besoin de crudités, de salade, de légumes verts et assimiliés, de féculents sous forme de nouille-riz-semoule ET SOUS FORME de légumineuses, on n'en mange pas assez!! de viande-poisson-oeuf, de fruits.....

La femme qui est enceinte et la femme qui allaite, ont un super rendement quant à tout ce qu'elles mangent; elles puisent beaucoup plus, dans une même ration, qu'une femme qui ne serait ni enceinte, ni allaitante....

quant aux laitages, c'est assez controversé; l'on dit qu'il faut absolument manger plein de laitage pour les os; d'un autre coté, les pays où il y a peu d'ostéoporose, sont les pays où:les femmes

  • ont été nourries au sein,
  • nourrissent (longtemp!) chacun de leurs bébés,
  • ne consomment pas de produits laitiers d'origine bovine et autre...
  • on parle beaucoup de SENSIBILISATION allergique aux protéines du lait de vache durant la grossesse, enfant sensibilisé pendant la grossesse, par la grossesse; et ensuite on le voit via l'allaitement, mais ce n'est pas l'allaitement qui a rendu l'enfant allergique/intolérant;
  • intéressant: oui le lait puise le calcium dans vos os; cependant, après avoir sevré: plus vous aurez allaité, + vos os seront solides

ATTENTION si vous êtes végétalienne, une vraie, par philosophie et mode de vie, ou une végétalienne qui s'ignore (qui n'est pas végétalienne mais qui ne consomme finalement ni poisson ni viande ni oeuf); ATTENTION, consulte'z, il vous faut une supplémentation, et lorsque vous allaiterez, il vous faudra une supplémentation (ou bien votre bébé)